Sanacionesnaturales

Cómo el Cantar mejora tu salud. Cantar   Si alguna vez tienes el deseo de dejarte llevar por una canción - en la ducha, en el coche, a lo mejor en la noche infame de karaoke tu vecino - debes abrazarla de todo corazón. Este antiguo arte no sólo se siente bien, puede mejorar tu bienestar, reducir tus sentimientos de dolor e incluso prolongar tu vida. No tienes por qué ser un profesional para obtener los beneficios de canto. Utilizar tu voz para cantar, en lugar de llevar a cabo una conversación, ofrece beneficios únicos. "Cuando cantamos en lugar de hablar, tenemos entonación, melodía, y crescendo, que nos da un vocabulario más amplio para expresarnos", dice Suzanne Hanser, presidente del departamento de terapia musical en el Berklee College of Music. "Debido a que el canto es visceral, no puede dejar de efectuar el cambio." Cantar Reduce el estrés y el dolor Los estudios han vinculado al canto con una frecuencia cardíaca más baja, disminución de la presión art...

Rica en calcio, proteínas y vitamina E, la almendra es un alimento imprescindible en una dieta sana y equilibrada. Además, resulta un ingrediente muy versátil tanto en recetas dulces como saladas. La almendra es uno de los frutos secos con mayor aporte de vitamina E, una vitamina cuya ingesta a menudo está por debajo de lo que sería recomendable y que ejerce un valioso papel antioxidante. 50 g diarios de almendras crudas cubren las necesidades diarias de esta vitamina. Otro punto destacable es su contenido en fibra. A pesar de su aspecto seco y homogéneo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad. La almendra es también rica en proteínas (19 g/100 g), cantidad similar a la de la carne. Por ello en las dietas vegetarianas las almendras y los frutos secos en general tienen una gran importancia. Además, este fruto seco es una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que con...