Ejercicios de relajación

Encontrar un lugar tranquilo al aire libre.Centrar toda la atención a los sonidos que llegan desde el entorno. Cuantos sonidos diferentes se pueden distinguir? Permanecer abierto a los sonidos que llegan desde más lejos, notar cómo cantan los pájaros. cómo, suena el murmullo de las hojas de los árboles. El mundo está lleno de sonidos, la tarea es distinguir la variedad consciente mente y entrenar el sentido de la audición mientras a  la misma ves consigues relajarte.

Bettis Rivers

The Road to Relaxation

Feel stressed out? Get your bearings back and get in touch with yourself. Find a tranquil place to sit preferably outside. Center your attention on the sounds all around you. How many sounds can you distinguish? Be open to all sounds, near and far; The birds singing, the gentle whooshing of the leaves, or the crashing sound of the waves. The world is full of sounds and the trick of this particular exercise is to learn to distinguish the variety of sounds around you while training your auditive sense. The ultimate payoff however, is to get some needed relaxation.

Bettis Rivers

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