Diuréticos naturales para adelgazar ¡Mejores Alimentos!

 Diuréticos naturales para adelgazar, la  alimentación es un factor clave a la hora de mantenerse en forma o perder esos kilos, en este artículo te explicamos a detalles cuales son los frutos naturales recomendados.

Diuréticos naturales para adelgazar

Existen algunos productos que funcionan como diuréticos para ayudar con el resultado del adelgazamiento. En caso de  que quieras perder peso en forma saludable, es conveniente seguir una dieta, equilibrada, sana, y actividad física. Tres elementos que todo el mundo conoce a la perfección, pero a los que habría que añadir un grupo de nutrientes alimenticios que potencian y ayudan en el proceso de adelgazamiento.

¿Conoces los  alimentos diuréticos? son aquellos que al consumirlos nos ayudan a eliminar el exceso de agua y sales minerales en el cuerpo, un proceso conocido también como diuresis, por esta razón es tan importante ingerir en la dieta dos litros diarios de agua para ayudar a las  funciones del organismo.

A continuación  un video sobre diuréticos naturales para adelgazar:

https://www.youtube.com/watch?v=x7OaOUNYz9k

Cuando el sistema se limpie completamente, no  es suficiente con tomar mucha agua y mantenerse hidratados. El riñón debe tener energía para trabajar en la limpieza y el filtrado, y los alimentos diuréticos colaboran en esta limpieza  este es  solo uno de los diversos beneficios.

Diuréticos naturales para adelgazar: otros usos

No solo sirven para llevar a efecto la diuresis, también proporcionar múltiples beneficios a la salud del organismo. Principalmente, son de  gran ayuda a la hora de equilibrar la presión arterial y disminuir la retención de  líquidos en el organismo.

En este caso lo más recomendable durante el embarazo y el periodo menstrual, pues a diferencia del resto de  tratamientos, este es completamente natural y no perjudica al paciente. Por esta razón para evitar que tu cuerpo retenga líquido y toxinas tenemos que avivar la  expulsión por medio de los diuréticos.

Otras enfermedades en las  que pueden participar enérgicamente en favor de los accidentes cerebro vasculares las  cardiopatías congestivas, la cirrosis hepática, la celulitis, el colesterol, el retorno alterado, las piedras en el riñón, la mala circulación.

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Algunos alimentos diuréticos para adelgazar

Si no deseamos tener problemas de  retención de  líquidos y acumular las  toxinas que puedan generar patologías más graves, se debe estimular el arrojar lo que el cuerpo no requiere a través de diuréticos, a continuación algunos:

Pera

La  fruta es un auténtico diamante, tiene una gran cantidad de propiedades diuréticas, astringentes y antiinflamatorias, además de  permitir la digestión y purificar la sangre. Una pera aporta 70 calorías al individuo, que van acompañadas de una gran cantidad de ácido fólico, vitamina B2 potasio, vitamina C, y fibra soluble, que funciona como un regulador intestinal.

Limón

Este alimento tiene un potente efecto diurético y una gran aliado en contra las infecciones de  tracto urinario y las inestabilidad  que  pueda existir en la orina, ya que te impulsa a la micción. El poder se intensifica considerablemente cuando la persona que lo ingiere tiene situaciones de ácido úrico muy alto, o reumatismo y artritis pues  limpia las toxinas.

Alcachofas

Las  alcachofas es  una de  las opciones más usadas en este tipo de regímenes, gracias sobre todoA la presencia de cinarina en su composición, un componente químico biológicamente activo que inhibe los receptores del gusto, provocando que el agua y otros alimentos se  manifiestan dulces .No todo el derecho es  de  la cinarina, esta verdura también incluye magnesio, potasio, fibra, ácido cafeico.

Papaya

90 % de la composición de  la papaya es  agua y la combinación de  la enzima papaína y el alcaloide carpaina ayuda a digerir mejor los alimentos y quemar grasas. Tres cualidades que promueve la pérdida de  peso. Esta fruta también nos aporta solo 45 calorías, vitaminas C, B1 y B2,A y fibra, que actúa como un laxante suave y muy recomendable.

Apio

El apio te entrega una serie de propiedades que contribuye de manera directa en el proceso de  adelgazamiento. Se trata de  un alimento con efecto saciante, cuenta con pocas calorías, y aparte  tiene un gran poder diurético gracias  a la presencia de apiol y apigenina en su aceite esencial. Ayuda en la eliminación del exceso de líquidos del organismo y disminuye la  presión arterial.

Perejil

El perejil es conocido por ser un alimento abundante  en vitaminas y minerales,  pero si tenemos tendencia a padecer cálculos renales o si se está embarazada, será mejor no consumirlo para evitar problemas.

Esta hierba tiene su origen en el  Mediterráneo y se consume también en diferentes zonas de Oriente. Posee un sabor  por lo general intenso, pertenece también a la misma familia botánica de las umbelíferas, donde se clasifica también  el cilantro, el eneldo, el apio o la zanahoria.

El consumo de perejil aporta un nivel conveniente de vitamina K, ideal para ayudar a mantener la salud ósea al actuar como modificador de las proteínas de la matriz ósea. Del mismo modo, mejora la absorción de calcio y minimiza la excreción urinaria de este mineral.

Es un condimento más  usado y popular usado por amas de casa y chef en la cocina y una de las plantas con acción diurética del planeta. Es generosa en vitaminas del grupo B y antioxidantes. Contiene potasio, apiol, cloro génico, apigenina, kaempferol y miristicina, sustancias que estimulan el funcionamiento de los riñones e incrementa la emisión de orina.

Cebolla

Este es  uno de  los ingredientes más  recomendados a los pacientes  con obesidad o retención de líquidos por reumatismo o gota. Sus características diuréticas son frutos de  su alto contenido en potasio, xilitol, ácido glicólico, ácido cafeico. Entre otras sustancias. La forma de  absorber todos sus nutrientes es  consumirla cruda o cocida.

Piña

La piña es un fruto diurético depurador y laxante, los tres son consecuencia de  la combinación de la bromelia, asparagina, arginina y GABA. Todos estos compuestos ayudan a limpia el cuerpo evitando la retención de  líquidos o la formación de edemas. Colaboran en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, y agilizan el proceso de la digestión, así es  que contribuyen  a la pérdida de peso.

Remolacha

Ayuda con la eliminación de líquidos, es abundante en oxalatos, esta no conviene si se  tiende  a formar cálculos renales. Regula la tensión: sus nitratos se  convierten en óxido nítrico en el cuerpo y este colabora a dilatar y relajar los vasos sanguíneos. Se debe consumir en jugos, sopa o ensaladas.

Pepino

Es un vegetal muy ligero e hidratante, sus altos niveles de  sodio y potasio le entregan su poder diurético. Cuando aumenta la orina también s e eliminan sustancias de desecho disueltas en ella, como ácido úrico, urea etc. Solo tiene efecto diurético, cuando se  comen frescos, cuando están encurtidos pierden esta propiedad por su contenido en  sodio. Puedes consumirlo en ensaladas y batidos.

Sandía

Es una de  las frutas más  hidratantes, ya que  está compuesta en agua por un 90%.Pero es  que adicional, su combinación de  líquido y minerales ayuda a tener una acción de  diuresis. Sus antioxidantes incrementan positivamente en la función renal. En pacientes con insuficiencia renal se  les recomienda prudencia ya  que cuando se  consume en grandes cantidades.

Espárrago

El efecto diurético se  debe a su escasez  de  sodio y riqueza en potasio, aparte es  abundante en las saponinas, sustancia que incrementa la circulación sanguínea  a nivel renal. Es excelente cuando se  tiene la tensión alta o retención  de  líquidos. Es caso de  sufrir de los riñones se  puede consumir con moderación.

Col repollo

Todas las crucíferas están compuestas por mucha fibra conjuntamente a su cantidad de potasio y pobreza  en sodio lo hacen muy recomendable si tienes hipertensión, retención de líquidos, colesterol, estreñimiento. Sus componentes azufrados demuestran tener  un efecto antioxidante, antitumoral y antiinflamatorio.