¡Los mejores quemadores de grasa naturales!
Los quemadores de grasa naturales son ideales para todos los que quieren tener un cuerpo esbelto, conoce a lo largo de este artículo cuales son los más efectivos.
¿Que son quemadores de grasa naturales?
Son todos aquellos alimentos que aceleran el metabolismo, reducen el deseo de comer y engañan al cuerpo haciéndolo que quemen toda la grasa almacenada dentro del tejido adiposo es conveniente acompañarlo con actividades físicas para lograr los objetivos en tu dieta. Esta combinación es perfecta para lograr que la dieta equilibrada favorezca la reducción de tu peso corporal.
Si te parece interesante este artículo tenemos otro muy importante de ¿Como prevenir la obesidad?, el cual te ayudará a mantener tu cuerpo sano y definido, ingresa a el link antes expuesto y descubre muchos tips para adelgazar.
¿Cuáles son los alimentos quemadores de grasa naturales?
Estos alimentos y hierbas tienen la particularidad de llamarlos alimentos con calorías negativas. Esta denominación se le dá, ya que necesitan más energía para ser digeridos, que la energía que ellos transportan. Estos alimentos te ayudan a perder grasa.
¿Cómo funcionan estos alimentos quemadores de grasa?
El secreto para quemar, es acelerar el metabolismo. Esto se refiere a todos las transformaciones fisicoquímica que se ejecutan en tu cuerpo para poder obtener energía a través de la nutrición que consumimos. En el caso que tu organismo queme calorías efectivamente, se aprovecha mejor el alimento, los nutrientes van cada uno a su lugar y no se almacenarán células llenas de grasa.
Los amigos quemadores de grasa hacen que el metabolismo trabaje más rápido eficazmente y por esta razón guarda menos grasa para obtener energía, además que se utiliza la grasa que está en el tejido adiposo para ayudar de la producción de energía de una manera más competente para prevenir la obesidad.
Los quemadores de grasa funcionan de acuerdo a la actividad habitual, en el caso de que tu trabajo sea sentado, es mucho más lento el metabolismo que en el caso que te mantengas activo, en movimiento a mayor actividad física, mayor energía se quemara.
A continuación un vídeo con 13 alimentos quemadores de grasa:
https://www.youtube.com/watch?v=R0vQ3hibTb4
Alimentos quemadores de grasa
Para adelgazar no es necesario dejar de comer, cuando estás en un régimen dietéticos el beneficio está en perder peso en nuestro cuerpo. Existen diferentes quemadores de grasa naturales que son los ideales para lograr nuestros objetivos, a continuación te mencionaremos los mejores quemadores de grasa:
Todos los té o aguas aromáticas
Se usan en diferentes países de Latinoamérica por ejemplo el mate que se usa en Argentina y Uruguay, estos son excelentes para disolver la grasa, ya que en popularmente se toma caliente y la diluyen, no es el caso de las bebidas frías. El té o mate, ayuda en una forma eficiente la pérdida de peso se dice que aterra los genes de la obesidad.
La particularidad del mate y los te es que te sientes llena o satisfecha y el metabolismo comienza a correr muy velozmente por esta razón ayuda a quemar calorías. Contiene propiedades termogénicas.
La piña
Conocida por ser un alimento desinflamatorio y limpia los riñones, es un diurético natural no falta en dieta alguna. Habitual en alimentación para modelos es excelente para perder peso por estas dos características mencionadas anteriormente, ayuda a controlar la retención de líquido.
Semillas de lino
Favorecen por su fibra y grasas saludables. Necesaria en la dieta hipocalórica ellas actúan eliminando las grasas para obtener las vitaminas que se encuentra en su estructura disueltas, pero obteniéndose en este caso de una grasa saludable. Estas grasas, colaboran destruyendo las grasas como el colesterol que perjudica tu organismo. Puedes combinarla o licuar en tus jugos naturales.
Pomelo o Toronja
Es una fruta cítrica, que por supuesto tiene una gran cantidad de fibra, ayuda en la digestión y nivela la sensación de tener mucha hambre, aparte tiene un componente que organiza la producción de insulina comer la mitad de un pomelo diario nos ayudará a adelgazar sin seguir un régimen dietético. Ayuda a quemar grasa.
Manzana
Esta es una fruta que todos debemos consumir diariamente, existe un refrán que reza lo siguiente: Si comes una manzana diaria no necesitas visitar un médico, la manzana contiene una gran cantidad de vitaminas, también controla la glicemia en sangre y ayuda a estar satisfecho por un largo periodo durante el día.
Té verde
Contiene una gran cantidad de teína y catequinas que en esta variedad de té están más concentradas, tiene propiedades termogénicas que ayuda a elevar la temperatura corporal como consecuencia hace que se quemen más calorías.
El chile o cayena
Son pimientos picantes que contienen un compuesto que se llama capsaicina tiene la propiedad de estimular metabolismo, adicional a esto mejora la circulación incita las defensas y como consecuencia sube la temperatura corporal.
La Espinaca
Reduce el colesterol y activa nuestro metabolismo, ayudando a que deseche toda la grasa que no necesitamos. es uno de los acompañantes que puedes incorporar en tu alimentación, con muchos beneficios como regular la presión arterial, acelerar el metabolismo entre otros.
Yogurt natural
Un vaso diario de yogurt natural excelente para comer con frutas en la mañana, también regula la flora bacteriana, y tiene las características de saciar para que no sientas hambre, genera mucha energía en el organismo.
La almendra
Cuando comes 13 almendras al día estas consumiendo vitamina E, preferiblemente a media mañana logras que tu estómago se sienta lleno, ya ellas forman una capa protectora en el estómago que te evita la sensación de estar hambrienta, Igual permite eliminar la grasa acumulada por supuesto te ayuda a bajar de peso, es pura fibra. Tiene propiedades antioxidante, elimina el nivel de colesterol y facilita el desarrollo de muscular.
Los granos o alubias o frijoles
Los frijoles, ya sean caraotas, garbanzos lentejas, ayudan a perder peso, por ser quemadores de grasa naturales y la lenteja es clasificada como un alimento con calorías negativas, esto significa que tu cuerpo invierte más energía en digerirlas de la que las lentejas te pueden llevar a tu cuerpo.
Chocolate negro
¿El disfrutar un chocolate negro trae consigo mayores ventajas ya que te ayudará a adelgazar, quemando tu grasa y a prevenir la acumulación que se encuentran en los adipocitos por el gran contenido de antioxidantes naturales que tiene este alimento. Adicional te levanta el ánimo.
Puedes descubrir más sobre los beneficios del chocolate te recomendamos leer el siguiente artículo ¿Chocolate negro engorda? y asi veras como mejora la salud del corazón consumiendo este rico alimento, y lo más importante sin engordar.
La Pera
Está cargada de fibra que por supuesto nos hará sentir más satisfechos, entre ellas se encuentra la pectina y el agua que contiene, hace que esta fruta permanezca más tiempo en el estómago y reduzca la sensación de querer comer, ingerir 3 peras al día antes de las comidas ayuda a perder peso.
La papa
A pesar de los que muchos consideran y a que en las dietas nos eliminan la papa, la misma contiene grandes cantidades de fibra y potasio que ayudan a mejorar el sistema cardiovascular, esto provoca que tu cuerpo se sienta satisfecho y por razonamiento lógico comer menor cantidad.
Semillas de Chía
Contienen gran cantidad de calcio, vitaminas, minerales so ricas en antioxidantes, por esta razón ayuda a prevenir el envejecimiento tienen más fibra que la avena, y mucho más hierro que la espinaca. Es un depurativo, cuando consumes la chía estás procurando la eliminación del tejido adiposo, esto significa que sale la grasa acumulada que tienes en el cuerpo.
La Chía actúa también como diurético natural combate el estreñimiento y mejora la digestión ayuda al intestino grueso a trabajar de la mejor manera y que pueda absorber todos los nutrientes. Para consumir se sugiere echar una cucharada de chía en un vaso con agua se deja reposar una hora se sugiere tomar en ayuna.
Café
El café por la mañana humeante nos ayuda a quemar grasa de forma natural es muy potente para ayudar al organismo en esa función y aparte es un diurético. De todos los quemadores naturales, la cafeína es un alto quemador de grasa. Es rico en polifenoles.
Lechuga
No aporta caloría y genera saciedad esto gracias a sus minerales y otros micronutrientes, es una forma excelente de limpiar las impurezas y grasas del organismo, las ensaladas de lechuga tienen la particularidad que te sientes que has comido bien lleno de energía y muy liviano.
Alcachofa
La alcachofa es altamente nutritiva y depurativo, ayuda eliminar líquidos, toxinas y deshacerte del exceso de grasa. Porque funciona también como diurético natural, esto colabora con la limpieza de nuestro organismo elimina la retención de líquido y desintoxica el cuerpo.
Se debe remojar la hoja en una taza de agua hirviendo y dejarla en el fuego durante 10 minutos. Una vez realizado este proceso la dejas reposar y se sugiere consumir 3 tazas diarias, antes de cada comida.
Bebidas quemadores de grasa abdominal
El uso de muchas bebidas pueden ayudar de forma definitiva no solamente a adelgazar, sino también a limpiar y a ayudar a muchas funciones, a continuación toma nota de algunas:
Agua con limón
Es uno de los mejores compañeros para eliminar grasa abdominal, ayuda el tránsito intestinal, aporta de sensación de saciedad lo cual es muy recomendado para la ansiedad. limpia y depura de tal manera que elimina muchas toxinas del organismo.
Agua de alcachofa
Contiene muy poca grasa y aporta cinarina la cual estimula la secreción de la bilis, también evita la retención de líquido, se prepara cocinando en un litro de agua y la ingieres fría a lo largo del día.
Jugo de lechosa o papaya
Es una fruta exquisita y excelente para tu digestión, su característica es la de contener una enzima que impide que la grasa se acumule en el abdomen. es excelente para el tránsito intestinal y es antioxidante y mejora las defensas naturales del cuerpo.
Té rojo
Tiene un efecto adelgazante, aumenta el metabolismo, es un buen aliado de la digestión y reduce los almacenes de grasa del cuerpo, y es muy poderoso para nivelar el colesterol y triglicéridos en sangre.
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